如果陷入烦恼，
对自己、周围、或者和目标有关的各种事物不满、
厌烦甚至敌意，
就很容易打消自己的热情，
有劲用不上。
挫折太多，
还可能导致放弃或逃避。
灾难、困苦并不可怕，
可怕的是人们可能因此产生的忧虑、恐惧和焦虑。
难以客观评价自己，
甚至主动放弃。
解除烦恼靠的是自己。
不能抱怨朋友的无情，
他们没有负担我们烦恼的义务。
而且别人的安慰起的作用不会很大。
只有我们自己养成抗拒烦恼的习惯，
才可能真正去除烦恼。
人不会满足于既有的东西，
这种不满足，
往往就让人情绪不佳。
烦恼还来自人的执着。
选择并不是一件容易的事。
其中，放弃尤其困难。
解除烦恼，
智慧就能够自然而然的显露，
机遇也会发现就在眼前。 要消除烦恼的方法，
-把担忧、顾虑、或自己暂且无能为力的事情清晰地记录在纸片上。
理清它们，不让纠缠一起，相互干扰，没有头绪。
（人的心神耗费最多的时候就是拿不定主意，做一件事还挂念着另一件事，
等做那件事时又无法集中精力，仍胡思乱想的时候。 ）
-不要把最坏的可能当现实。
不要认为某件事注定发生。
与其恐慌，不如提前做好准备。
-使我们不敢动手的不是事情本身，而是我们的恐惧，这种恐惧可能来自无知，来自“惑”，
但如果发现别人都帮不上忙的时候，积极尝试是最好的选择。
哪怕弄砸了，也总比束手待毙好。
有一线希望都不要放弃。
怎样发现这一线也是人得冷静的原因。
